【要約・感想】いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント

「いつも機嫌が良い人って羨ましいな」と思ったことはありませんか？

彼らはどうしていつもポジティブなのでしょうか？

実は、彼らが持っている習慣には共通点があるんです。

本書では「いつも機嫌が良い人の習慣」の中でも、すぐに真似することができる、小さな習慣を88個も紹介されています。

いつも機嫌が良い人が持つ思考回路や行動が具体的に書かれているので、彼らの習慣を取り入れて、あなたもいつも機嫌が良い人のようにポジティブになってみましょう。

基本的な習慣

人を変えるのは、ほんの小さな習慣を積み重ねる力です。

日常生活で、あなたが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動で「いつも機嫌がいい人」に生まれ変わることが可能です。

まずは、基本的な習慣からみていきましょう。

ベットを整える

機嫌がいい人は、朝起きた時にベットをきちんと整えます。

ベットが散らかったままだと、朝から不快な気分になってしまい、ネガティブな思考に陥ることがあるんです。

自分を慈しみ、一日を心地よく過ごすためにも、ベットを整える習慣を身につけることが大切です。

自分を褒める

機嫌がいい人は、自分を褒める習慣を持っています。

また、自分を褒めることで、自分の強みを見つけることができ、より良い方向に進むことができます。

自分自身に対して優しく、ポジティブな気持ちでいることが、機嫌がいい人の特徴の1つです。

すぐにスマホで調べる

意外かもしれませんが、機嫌がいい人は、スマホで調べ物をする習慣があります。

すぐに調べる事で、いつでも新しい知識を得ることができ、自分自身を成長させることができます。

また、スマホで情報を得ることで、コミュニケーション能力も向上し、周りとのコミュニケーションもスムーズに行えます。

雨の日ほど笑顔で過ごす

雨の日には気分が優れなくなることが多いですよね。

それでも、いつも機嫌がいい人たちは、雨の日でも笑顔を見せることが多いです。

たとえば、雨の日でも普段と同じように過ごし、好きなことをしていると、天気に左右されず、機嫌は良いままです。

また、雨の日だからこそ、暖かい飲み物を飲んだり、家で読書を楽しんだりすることもできます。

そして、雨の日に限らず、何かがうまくいかなかったときや嫌なことがあったときでも、いつも機嫌がいい人たちは「幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔だから幸せがやってくる」というポジティブな考え方をして、前向きな気持ちを持ち続けることができます。

お金の習慣

機嫌がいい人は、お金にまつわる習慣も持っていて、この習慣があるからこそ「お金に好かれる人」になれています。

お金に関するストレスを減らし、心の余裕を持つことができれば、自然と機嫌も良くなるものです。

経験にお金をかける

機嫌がいい人は、お金を使うときに物よりも経験にお金をかける傾向があります。

例えば、旅行や趣味のためにお金を費やしたり、自己投資のために勉強会やセミナーに参加することで、より充実した生活を送ることができます。

また、経験には思い出が残り、その思い出は人生を彩る宝物となります。

お金がないと言わない

機嫌がいい人は、お金がないときでも文句を言わず、ポジティブな考え方で乗り越えます。

また、お金がないという状況を受け入れ、自分にとって必要なものと不必要なものを見極め、無駄な支出を減らすことで、将来的に余裕のある生活を実現することもできます。

他人のためにお金を使う

機嫌がいい人は、自分のため以上に、他人のためにお金を使います。

あなたが大切に思う人たちにお金を使うことで、感謝や喜びを与えることができ、あなた自身もそれらの感情を共有できることで更なる幸福感を得ることができます。

また、他人のためにお金を使うことで、あなたの世界観や価値観が広がることもあります。

新しいことに挑戦したり、興味を持った分野に投資することで、あなたの人生に新しい刺激を与えることができます。

無理をしてお金を使うことで、あなた自身の生活が圧迫されたり、不安定になったりしてしまうと、機嫌が良いとは程遠い状態になってしまいます。

人間関係の習慣

人間関係を良好に保つことは、心身の健康にも良い影響を与えます。

機嫌がいい人は、相手の気持ちを尊重し、相手を大切にする習慣を持っています。

相手の名前をたくさん呼ぶ

機嫌がいい人は、相手の名前をよく呼びます。

相手の名前を呼ぶことで、相手との距離を縮め、親密さを感じることができます。

ただし、過剰に名前を呼び過ぎると相手に嫌がられてしまうので、程々に使用するようにしましょう。

尊敬できる人と付き合う

機嫌がいい人は、自身が尊敬できる人と付き合うことが多いです。

また、尊敬できる人との付き合いは、ポジティブな刺激を与え、モチベーションを高めることができます。

逆に、マイナスの影響を与える人とは距離を置くことも大切です。

応援したい人を持つ

機嫌がいい人は、周りの人を応援することが好きです。

また、自分自身も周りから応援されることで、ポジティブな気持ちを持ち続けることができます。

口癖の習慣

コミュニケーションを円滑にし、ポジティブな印象を与えるためにも、口癖にも気を配る必要があります。

楽しい、幸せ、素敵、ラッキー

機嫌がいい人は、楽しい、幸せ、素敵、ラッキーなど、ポジティブな単語をよく口にします。

こういったワードを使う事で、周りの人を元気づけたり、自分自身の気持ちを前向きに保つことができるんです。

寝る前はポジティブな言葉を使う

機嫌がいい人は、寝る前に自分自身に対してポジティブな言葉をかける習慣を持っています。

なかなか寝付けないときや嫌なことがあった日は「今日あんなこと言ってしまった」「明日のあれが嫌だなぁ」「将来が不安」などのネガティブなことを考えてしまいがちですが、あなたはその１日を頑張ったんです。

終わったことや考えてもわからないことで落ち込むよりも、1日が無事に終わったことに感謝し、気分良く翌朝を迎えましょう。

大した問題ではない

機嫌がいい人は、些細なことに対しても冷静で、大した問題ではないという言葉をよく使います。

これにより、周りの人を安心させ、自分自身も冷静な判断ができるようになります。

口癖にも気を配り、ポジティブな言葉を意識的に使うことで、周りの人を元気づけたり、自分自身の気持ちを前向きに保つことができます。

目標の習慣

目標を持つことは、やりたいことを実現するために欠かせないものです。

しかし、目標を持つだけでは実現できないこともあります。

ここでは、機嫌がいい人たちが実践している目標に向かうための習慣について紹介します。

10年後の最高な未来を描く

機嫌がいい人たちは、目標を達成するために10年後の最高な未来を描きます。

また、未来を描くことで、今やるべきことが見えてくるため、目標達成への道筋が明確になります。

やりたいことに集中して時間を使う

機嫌がいい人たちは、やりたいことに集中して時間を使います。

また、やりたいことに集中していると、自分自身の成長に繋がり、目標達成につながります。

6〜7割で上出来とする

機嫌がいい人たちは、完璧主義ではなく、6〜7割で上出来とすることが多いです。

また、完璧主義に陥ると、目標達成に向けた計画が立てられず、やる気を失ってしまうこともあります。

6〜7割で上出来とすることで、少しずつでも目標に近づくことができ、目標達成への自信がついてきます。

時間の習慣

時間の習慣とは、有限で貴重な時間をどう使うかを決めることです。

時間を上手に管理することで、自分のやりたいことを実現するための時間を確保することができます。

優先事項を絞る

時間を有効に使うためには、優先事項を絞ることが重要です。

あなたの目的を明確にして、それに合わせてタスクを優先順位付けし、時間をうまく管理しましょう。

時間がないと言わない

「時間がない」と言う人は、実は時間を上手に使えていない人が多いです。

無駄な時間を減らし、優先事項に集中することで、自分の時間を有効に使うことができます。

やりたくないことはしない

時間の習慣において、やりたくないことを放置することはとても重要です。

自分の優先事項に従って、やりたくないことも適切に処理することが時間の有効活用に繋がります。

「いつも機嫌がいい人の小さな習慣」を読んだ感想

本書の内容は、私自身が改善したいと思っている部分について、具体的なアドバイスがたくさんあって、とても参考になりました。

仕事に追われる日々でストレスも多く、時にはマイナス思考になってしまうときもありますが、本書を読んで、自分自身の習慣や考え方を見直すことで、より前向きに生きることができるのではないかと思いました。

特に、目標を明確にすることや、他人のためにお金を使うことの大切さを再認識しました。

また、時間を有効に使うためのアドバイスも参考になり、今後自分自身の時間管理にも取り組んでいきたいと思います。

今回のまとめ

いつも機嫌が良い人の習慣には、さまざまな要素があります。

まずは自分自身の内面から改善し、ポジティブな思考を持つことが大切です。

他人のためにお金を使ったり、尊敬できる人と付き合ったり、応援したいと思える人を持つことも、機嫌が良い人の習慣の一つです。

また、時間の使い方や口癖、目標設定など、日々の生活においても機嫌を良く保つための習慣があります。

自分自身が抱える問題や課題に向き合い、優先事項を絞って取り組むことで、無駄なストレスを減らし、より効率的に時間を使うことができます。

いつも機嫌が良い人には共通点がありますが、その習慣を身につけることは決して難しいことではありません。

あなた自身が心地よい生活を送るために、ぜひ今回ご紹介した習慣をぜひ参考にしてみてください。